GÉRER SES ÉMOTIONS

Savoir entretenir de bonnes relations avec les autres, c’est en grande partie savoir gérer LEURS émotions. Décoder les émotions des autres demande de la sensibilité, car 90% d’un message émotionnel est non verbal.

Les pensées et les actions de l’être humain résultent de la mise en œuvre des fonctions cognitives et des processus émotionnels dont le déploiement s’interpénètre.

La manière de vivre et d’exprimer nos émotions, les choix existentiels qu’elles appellent, sont à la base de la personnalité. À long terme la clé n’est pas de lutter contre nos émotions, mais dans le fait de reconnaître et de savoir pourquoi elles nous arrivent. Connaître la vérité réelle de nos  sentiments nous aidera à traiter la cause.

Les techniques suivantes peuvent être efficaces pour pouvoir gérer nos émotions :

• Essayer de se souvenir de ses vertus et succès
• Distraire son attention vers quelque chose de concret
• Méditer quotidiennement
• Écrire ses émotions dans un journal
• Pratiquer souvent la respiration abdominale
• Le plus important : trouver le motif de ses émotions…

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